do wody

[...] żaden. Startowałam z parametrami : Waga - 62 kg Masa tkanki tłuszczowej ok.40 % ( u kobiety w moim wieku jest to grubo za granicą normy) Masa mięśni ok 33, 5 % Zawartość wody ok. 43 % Dziś (po 1,5 miesiąca) moje wyniki to UWAGA : Waga 60,2 kg Masa tkanki tłuszczowej ok. 40,6% Masa mięśni ok. 33,8 % Zawartość wody ok. 43,2 Takie różnice to [...]

[...] Trening niestety dopiero w niedzielę. Totalny niedoczas...}:-((( (uwielbiam moją uczelnię...) Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, do tej pory- 5 kubków zielonej (policzyłam), 1,5l wody. Od teraz do rana już chyba tylko kawa... #-P +pomidor, cebula, oliwki, brukselka, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465e6cf528be421eb67c6e7a1ec196a0.png

DZIEŃ 4 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6314c75b1e3c4fe5a235200cac6af231.png + płyny: 2l wody, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, sałata, pomidor, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się [...]

[...] to coraz bardziej podoba;-) odgórnie narzucone tempo, czas oraz ciężar - lubię jak ktoś mi podnosi granice a tutaj ewidentnie ma to miejsce. chłopaki wielki szacun - ile wody wam schodzi po jednym takim treningu? No to musisz sprobowac w koncu :) Co do wody to nie bardzo jest kiedy pic. Ogolnie okolo 1 litr wody wypijam podczas takiego [...]

[...] 50 Calibre 2 porcje - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 - bez szału ale da się wypić - rozpuszczalność 4/10 - słabo, osad pozostaje na szejkerze i trzeba dolewac wody - ogólne odczucia 7/10 o dziwo smak lepszy - moze dlatego ,ze bardziej intensywny, rozpuszczalnosc nadal kiepska za to dziala juz lepiej w te jdawce. dobra pompa, i [...]

[...] jaglana) - sól, soda, ocet jabłkowy - pomidor pokrojony w kostkę - 25g sera dobrej jakości (u mnie była to feta) - ewentualnie bazylia Jak: Do mąki dodajemy odrobinę wody i szczyptę soli - mieszamy. Uwaga ciasto będzie bardzo klejące więc radzę mieszać łyżką a nie rękami ;-) Dodajemy sody i znowu mieszamy, dodajemy octu i znowu mieszamy. [...]

Rade dać trzeba !! te ilości płynów jakie pije może zaprocentują przy odstawieniu wody bo naprawde między posiłkami jestem w stanie wypić 2l wody %-) a w nocy spuszczam wszystko wstając po 3x do wc Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-07 12:29:15

Termin retencja dotyczy wody. Przyczynia się do niej m.in. wysoki poziom estradiolu. Estradiol jest wynikiem aromatyzacji testosteronu i na jego ilość ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim stężenie tej substancji we krwi, kolejnym jest BF, im wyższy tym aromatyzacja większa, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Kolejnym czynnikiem [...]

[...] zaaplikuje sobie dietkę przeciętnego Amerykanina to bardzo prawdopodobne jest, że organizm odpowie obniżeniem samopoczucia, brzuch będzie wydęty, wysuszone ciało nabierze wody, a w mózgu niektórych ludzi zaczną rodzić się myśli, że jego sylwetka zmieniła się. Wracając jednak do rzeczywistości warto zauważyć, że jeśli nie przygotowujemy się do [...]

[...] tydzień będzie się rzygało tymi pizzami. Zmiany w sylwetce zachodzą na zasadzie adaptacji, wielotygodniowej, wielorocznej, a nie pojedynczych dni (pomijam kwestię odłożenia wody) nie ma co się gorączkować. Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 11:34:12 to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej [...]

[...] żaden. Startowałam z parametrami : Waga - 62 kg Masa tkanki tłuszczowej ok.40 % ( u kobiety w moim wieku jest to grubo za granicą normy) Masa mięśni ok 33, 5 % Zawartość wody ok. 43 % Dziś (po 1,5 miesiąca) moje wyniki to UWAGA : Waga 60,2 kg Masa tkanki tłuszczowej ok. 40,6% Masa mięśni ok. 33,8 % Zawartość wody ok. 43,2 Takie różnice to [...]

06.11.13 Rozkład B/T/W 110/74/137 DT MISKA Warzywa: kalarepa, kalafior, buraki, chrzan, marchew Suplementy: supradyn, wit C, mastodynon Napoje: 2,5 litra wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdd0827184224c6085c8103909e44add.JPG TRENING rozgrzewka burperssy 64 Wyciskanie klatki ławka dodatnia 35 stopni sztangielki 1 seria 20 X 12 kg x 2 2 [...]

[...] i teraz odkładam zawsze 150g zakwasu, dzięki czemu mam 3 blaszki chleba i polecam tak zrobić. Albo już przy pierwszym robieniu zakwasu zwiększyć proporcje, bo biorąc po 100g wody i mąki tworzymy zakwas na jedną blaszkę 1 etap Na każde 50g zakwasu(tego pozostawionego) dodajemy 90 g mąki żytniej i 90 g letniej wody. Mieszamy dokładnie, żeby nie [...]

Generalnie Ci powiem, że jak ja jem w postaci stałej to używam takiej ilości płynów, żeby w ogóle połknąć coś, że wychodzi dużo więcej niż tej wody co używam do zmiksowania. Powiedzmy jem 250g kurczaka to przynajmniej 500ml wody muszę mieć by to wszystko przełknąć.

[...] soli. Zmiksowane z wodą. 13:00-14:00 jw. 17:00-18:00 250g gotowanej piersi z kurczaka, ale w postaci stałej + warzywka, pół sałaty lodowej + pomidorek :-). Dziennie 5l wody, parę kaw + zielona herbata liściasta z 5 łyżeczek (mocne g****). Sikam jak porąbany, mocz wali acetonem ostro, usta cały czas wyschnięte. Chęci na czity/podjadanie [...]

[...] ktoś poradzić ile razy w tygodniu chodzić, jakie ćwiczenia wykonywać, co robić by polepszyć to. Chcę osiągnąc 50m w max 1:30. Zaczynając swoją przygodę , w ogóle bałem się wody, teraz już sam chodze i pływam (próbuję). Czy chodzenie regularnie, próbowanie tego kraula i próbowanie, oswajanie się jakoś z tą wodą mi pomoże ? Prosze o pomoc :)

[...] 59min + bieg 30 min w średnim tempem. Po treningu zrobiłam sobie dłuuuuuuuuugie rozciąganie. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f147fe68aeae4dae877d73b396342d33.PNG Ciecze - 2l wody, 3kawy zbożowe, 2 herbaty. Suple - Omega3, Chellamag, Glukozamina, Yerba. Zachciało mi się dzisiaj na obiadek makaronu z serem i oto on w misce.8-) Zmieniony przez - [...]

[...] na tarce - 1 jajo - 20g płatek gyczanych (mogą być jaglane/owsiane bądź jakaś mąka) - cynamon, imbir - łyżka octu jabłkowego - łyżeczka sody na polewę: whey+kakao+odrobina wody, żeby było gęste Jak: Starta dynię mieszamy z jajem, dodajemy płatki, cynamon i imbir (dwa ostatnie do smaku ale nie bójmy się i sypnijmy więcej ;-) ). Dodajemy odrobinę [...]

[...] Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów. Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo.... Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na początek oczyszczania organizmu z "zapuszczonego syfu"? Jestem lekkim nadciśnieniowcem. Zacząć brać odżywki? [...]

[...] sek) 5kg x12/ 6kg x9/ 6kg x6 5kg x12/ 6kg x9/ 6kg x5 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: buraki, brukselki, kalafior, brokuły, pomidory Płyny: 1l wody, pomarańcza z goździkami, zielona, pokrzywa 1. placki owsiane z brzoskwinią i migdałami 2 i 3. pieczeń wołowa z pieczonymi ziemniakami, burakami, brukselkami i [...]